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阿爾茨海默病阿爾茨海默病被俗稱為“老年癡呆”,位列人類十大死因之一。《世界阿爾茨海默病2018年報告》顯示,每3秒鐘,全球就有1名癡呆病患者產(chǎn)生,其中有約60%~80%是阿爾茨海默病。我國目前約有1000萬阿爾茨海默病患者,居世界之首,預(yù)計到2050年將超過2800萬。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病,進(jìn)展至后期將剝奪一個人的生活自理能力,并伴隨人格改變、情緒失控等精神癥狀,需要專人24小時照護(hù),會給家庭帶來沉重的精神負(fù)擔(dān)和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。這些人群要警惕患病阿爾茨海默病的發(fā)展分三個階段為:臨床前期、輕度認(rèn)知功能障礙、癡呆階段。由于臨床前期認(rèn)知功能下降不易察覺,因此早篩查早治療至關(guān)重要。如果錯失干預(yù)認(rèn)知功能下降的時機(jī),患者的部分認(rèn)知功能將逐漸受損,進(jìn)入輕度認(rèn)知功能障礙階段,并進(jìn)一步發(fā)展到無法逆轉(zhuǎn)的癡呆階段。因此,眾多專家呼吁,關(guān)愛阿爾茨海默病患者,要先從關(guān)注認(rèn)知功能下降開始。此外,綜合多項調(diào)查研究結(jié)果,高齡人群、有家族病史人群、過度肥胖人群、高血壓人群、抑郁癥人群患病風(fēng)險高,需要特別注意!據(jù)《柳葉刀——全球健康》雜志發(fā)布的研究顯示,在人生的不同階段中有可以改變患阿爾茨海默病風(fēng)險的9項危險因素。(見下圖)如對上圖中的9項危險因素進(jìn)行管理和干預(yù),可以降低大約三分之一的阿爾茨海默病患病風(fēng)險。如何預(yù)防阿爾茨海默病目前,醫(yī)學(xué)上尚無能夠治愈阿爾茨海默病的手段,但越來越多的流行病學(xué)研究表明,阿爾茨海默病是可防可控的。專家建議,年過40歲,就要開始有意識地預(yù)防阿爾茨海默病,并時刻關(guān)注自己身體和心理上的變化。*阿爾茨海默病的發(fā)病率與年齡息息相關(guān)▲研究發(fā)現(xiàn),通過以下干預(yù)措施,可以預(yù)防阿爾茨海默病:早年應(yīng)盡可能多地接受教育多進(jìn)行閱讀、下棋等刺激性腦力活動保護(hù)頭部,避免外傷保持健康的生活方式,放松心情,平時避免過度緊張避免罹患高血壓、糖尿病、抑郁癥等,密切監(jiān)測這類患者認(rèn)知功能減退情況65歲以上者應(yīng)保持...
發(fā)布時間: 2021 - 09 - 10
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進(jìn)入夏季,不知道大家有沒有這些情況:身體困重、乏力,極易疲勞,食欲減退,怎么睡都睡不醒,頭昏昏沉沉......其實這都是因為人體內(nèi)的濕氣變重了。別以為濕氣重是小事!中醫(yī)認(rèn)為,濕邪乃“萬惡之邪”。濕氣重的人,脾胃功能欠佳、身心疲勞,久而久之,免疫力就容易下降,各種病也跟著找上門。那如何判斷自己體內(nèi)濕氣重不重呢?可以用以下三個方法自查濕氣。1、檢查水腫,用力按脛骨按腿的內(nèi)側(cè)脛骨面,三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉,所以摁起來不應(yīng)該有坑,但如果一摁一個坑,這就是水腫的表現(xiàn),一般有這個問題的人,在脫襪子的時候,襪子印也特別明顯。 2、檢查手指根,看有無青筋指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是體內(nèi)一種濕氣的表現(xiàn),一般南方人的手上會比較多見。3、檢查舌苔,黏膩必痰濕如果舌苔顏色不白,或者不薄變厚了,那么就出問題了。嘴里面發(fā)黏,就好像有絲兒似的,就是感覺黏糊糊的那樣子,體內(nèi)80%就已經(jīng)有痰濕了。如果你有以上幾種情況那是時候祛祛濕了!小波波為您推薦5款祛濕茶/粥不僅做法簡單祛濕效果也明顯1.姜棗茶原料:生姜5~10克,紅棗2~3個做法:生姜切片(約4~5片),紅棗掰開去核,鍋中加水300毫升,煮開后再煮約10分鐘即可,趁熱飲用;也可以把姜片和掰開的紅棗放入杯中,用沸水沖泡,蓋上蓋子燜一會兒即可,可以反復(fù)沖泡幾次。益處:姜性味辛溫,有溫中散寒、健脾祛濕的作用,夏天吃它,可驅(qū)散體內(nèi)寒濕...
發(fā)布時間: 2022 - 06 - 30
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阿爾茨海默病阿爾茨海默病被俗稱為“老年癡呆”,位列人類十大死因之一。《世界阿爾茨海默病2018年報告》顯示,每3秒鐘,全球就有1名癡呆病患者產(chǎn)生,其中有約60%~80%是阿爾茨海默病。我國目前約有1000萬阿爾茨海默病患者,居世界之首,預(yù)計到2050年將超過2800萬。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病,進(jìn)展至后期將剝奪一個人的生活自理能力,并伴隨人格改變、情緒失控等精神癥狀,需要專人24小時照護(hù),會給家庭帶來沉重的精神負(fù)擔(dān)和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。這些人群要警惕患病阿爾茨海默病的發(fā)展分三個階段為:臨床前期、輕度認(rèn)知功能障礙、癡呆階段。由于臨床前期認(rèn)知功能下降不易察覺,因此早篩查早治療至關(guān)重要。如果錯失干預(yù)認(rèn)知功能下降的時機(jī),患者的部分認(rèn)知功能將逐漸受損,進(jìn)入輕度認(rèn)知功能障礙階段,并進(jìn)一步發(fā)展到無法逆轉(zhuǎn)的癡呆階段。因此,眾多專家呼吁,關(guān)愛阿爾茨海默病患者,要先從關(guān)注認(rèn)知功能下降開始。此外,綜合多項調(diào)查研究結(jié)果,高齡人群、有家族病史人群、過度肥胖人群、高血壓人群、抑郁癥人群患病風(fēng)險高,需要特別注意!據(jù)《柳葉刀——全球健康》雜志發(fā)布的研究顯示,在人生的不同階段中有可以改變患阿爾茨海默病風(fēng)險的9項危險因素。(見下圖)如對上圖中的9項危險因素進(jìn)行管理和干預(yù),可以降低大約三分之一的阿爾茨海默病患病風(fēng)險。如何預(yù)防阿爾茨海默病目前,醫(yī)學(xué)上尚無能夠治愈阿爾茨海默病的手段,但越來越多的流行病學(xué)研究表明,阿爾茨海...
發(fā)布時間: 2021 - 09 - 10
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雞蛋是我們最常見的食材之一,不僅價格便宜做法簡單,營養(yǎng)也很好。但網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于雞蛋的討論和疑惑有很多,比如:雞蛋是葷還是素、一天能吃幾個雞蛋、高血脂患者不能吃雞蛋、雞蛋能生吃嗎等,今天,小波波就帶大家全面認(rèn)識雞蛋!雞蛋的營養(yǎng)價值首先,我們要知道,雞蛋其實是高營養(yǎng)食物,富含蛋白質(zhì)和各種微量元素。蛋白質(zhì)每100g雞蛋里含有大約12g的蛋白質(zhì),一般2-3個雞蛋所含有的蛋白質(zhì)就相當(dāng)于好幾兩瘦肉的蛋白質(zhì),而且雞蛋中的蛋白質(zhì)在人體中的吸收消化要優(yōu)于其他肉類。蛋氨酸雞蛋中含有比較豐富的蛋氨酸,而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸,所以,將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用,能讓谷類或豆類得到更好地吸收、利用。卵磷脂蛋黃中的卵磷脂占比高達(dá)30%-33%,它是神經(jīng)系統(tǒng)重要的營養(yǎng)元素。卵磷脂可以避免膽固醇在血管壁沉積,還有助于提高發(fā)育期兒童的記憶力,預(yù)防或推遲老年癡呆的發(fā)生。微量元素&維生素雞蛋中微量元素也是比較豐富的,如常見的鉀、鈉、磷、鎂等;雞蛋中維生素含量也比較豐富,如維生素A、D、E、B2、B6等。每天能吃幾個雞蛋?根據(jù)《中國居民膳食指南》的推薦,每人每周吃雞蛋不宜超過7顆,最好做到天天有雞蛋,但不宜過量。而參考中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會2020年2月發(fā)布的《中國健康生活方式預(yù)防心血管代謝疾病指南》,針對不同人群每天到底能吃多少個雞蛋,建議如下:?健康成年人:最好每天吃1個雞蛋,最低每周不低于3個雞蛋。?...
發(fā)布時間: 2021 - 09 - 01
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距離南京祿口機(jī)場疫情事件已過去將近一個月時間,疫情的散發(fā)使我國面臨短時間內(nèi)多源多點發(fā)生疫情的復(fù)雜局面,尤其是近期揚(yáng)州、張家界等地疫情發(fā)展態(tài)勢備受關(guān)注。全國疫情情況8月19日0—24時,31個省(自治區(qū)、直轄市)和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報告新增確診病例46例,其中境外輸入病例41例(天津11例,廣東10例,云南6例,上海5例,福建4例,北京1例,內(nèi)蒙古1例,浙江1例,河南1例,四川1例),本土病例5例(江蘇3例,上海1例,云南1例);無新增死亡病例;新增疑似病例1例,為境外輸入病例(在上海)。在8月13日的國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會上,國家衛(wèi)生健康委相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹,全國的疫情風(fēng)險總體可控,全國層面發(fā)生大規(guī)模疫情的風(fēng)險是比較小的。這也說明,面對不斷變化的疫情形勢,我國公共衛(wèi)生體系已經(jīng)做得很好!中國展現(xiàn)出了高水平的疫情防控能力和高質(zhì)量的經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇能力。美國,幾乎全紅了!盡管國內(nèi)疫情得到控制,但國外疫情嚴(yán)峻形勢遠(yuǎn)超我們的想象。近期,美國新冠肺炎疫情迅速惡化,日增確診病例數(shù)大幅反彈。據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)(CNN)報道,截至當(dāng)?shù)貢r間8月9日,全美98.2%民眾正生活在新冠病毒傳播率為“高”或“嚴(yán)重”地區(qū),僅有0.2%民眾生活在低風(fēng)險地區(qū)。一個月之前,還只有19%美國人生活在高風(fēng)險或嚴(yán)重風(fēng)險地區(qū)。CNN此次制作的疫情地圖顯示,整個美國再一次幾乎完全被紅色所覆蓋,連夏威夷都沒有逃過一劫。CNN稱,暴增的...
發(fā)布時間: 2021 - 08 - 23
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人人都在說“健康”,到底什么是健康?  1990年WHO對健康的闡述是:“在軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康四個方面皆健全” 。簡單說身體硬朗、心態(tài)活躍、沒有被社會環(huán)境帶來的壓力壓垮、文明禮貌的健康行為,皆為健康。那么怎么才能做到這些健康呢?  今天就為大家推薦七大健康生活習(xí)慣  1、多吃綠色蔬菜  吃水果蔬菜,不僅能補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和其他身體必需的營養(yǎng)素  2、堅持睡午覺  哈佛公共健康學(xué)院對2.4萬名成年人的研究發(fā)現(xiàn),與不午睡的人相比,午睡的人死于心臟病的可能性會降低40%。飯后午睡30分鐘到1個小時的時間,可以讓人感到精力充沛,有利于健康。  3、步行運(yùn)動  60歲以上的人,一周3天,每次步行45分鐘以上,可預(yù)防老年癡呆。  4、烹飲方式  烹飪方式優(yōu)選蒸、煮,忌煎、炸。少油少鹽高蛋白,從烹飪方式上就解決一下不健康飲食習(xí)慣。  5、做家務(wù)  家務(wù)事做得好,說明大腦的規(guī)劃統(tǒng)籌能力好,把東西收拾還原,也能減緩記憶力衰退,對放松和鍛煉大腦都有好處。  6、與人交流  聊天是一個動腦過程,老年人與人交流過程也是鍛煉反應(yīng)和語言能力的腦部訓(xùn)練。  7、多曬太陽  曬太陽是指將皮膚置于太陽下的行為,可以延緩衰老,其中起作用的是維生素D。研究顯示,體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D較低者的機(jī)體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。  每天一定要留...
發(fā)布時間: 2021 - 07 - 28
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關(guān)節(jié)疼痛是中老年人或者是受到外傷的人容易出現(xiàn)的癥狀,通常是關(guān)節(jié)受損或者是疾病引起的。時至今日,關(guān)節(jié)痛已經(jīng)不再是老人才會出現(xiàn)的疾病,現(xiàn)如今越來越多的年輕人由于日常不注意保養(yǎng),時間一長就會讓自己出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛。骨關(guān)節(jié)疼痛會影響生活起居,并且也會影響到工作效率,甚至?xí)?dǎo)致生活能力喪失,骨關(guān)節(jié)疼痛的影響非常大。  引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛的原因是什么?  1、長期坐姿  長期保持坐姿會導(dǎo)致身體某個部位或者一些關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過大,因為很多人都會長時間坐在電腦面前工作或者學(xué)習(xí),這種時候會使關(guān)節(jié)長期處于壓力的狀態(tài)下,關(guān)節(jié)不僅僅會疼痛,還會損傷到局部的組織以及軟骨。  2、骨性關(guān)節(jié)炎  骨性關(guān)節(jié)炎是常見的一種問題,多見于中老年人,因為中老年人關(guān)節(jié)老化或者出現(xiàn)了退行性改變的時候,就會引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。因為這是骨質(zhì)增生形成的骨刺,長期摩擦到周圍軟骨和組織,或者是直接受到外界傷害導(dǎo)致的疼痛。  3、局部勞損  局部勞損引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛問題,常見于運(yùn)動員或者是長期進(jìn)行劇烈運(yùn)動的人群,因為運(yùn)動量過大,會加快關(guān)節(jié)滑膜的磨損。 骨關(guān)節(jié)疼痛要注意什么  1、關(guān)節(jié)疼痛要做好關(guān)節(jié)部位的保暖工作,尤其是氣候轉(zhuǎn)涼時要及時增添衣物,關(guān)節(jié)受寒也會加重關(guān)節(jié)疼痛感,而且還會出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象,甚至?xí)绊懙街w正常活動,最好每天晚上堅持用熱水泡腳,具有溫暖身體的作用,能促進(jìn)關(guān)節(jié)寒氣排出。  2、適量的曬太陽對于維護(hù)關(guān)節(jié)健康是很有必要的,因為陽光能夠讓體內(nèi)的維生...
發(fā)布時間: 2021 - 07 - 28
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